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Bienestar y Nutrición

Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

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Alguna vez en nuestra vida hemos recurrido a dietas que nos permitan lucir el cuerpo que deseamos. Hay muchísimas opciones para llevar una alimentación saludable y para bajar de peso, pero en este mar de información, nos podemos encontrar con opiniones contradictorias. Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

Últimamente ha habido una tendencia por los ayunos y, sobre todo, el que hoy te presentamos, que más que una dieta es un patrón de alimentación que ha tomado mucha fuerza al establecer los horarios en los que puedes comer. Esto después de que el musculoso Terry Crews explicara su experiencia con Intermittent Fasting y cómo la maneja. Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

Primero debes comprender de qué trata, Intermittent Fasting consiste en ayunar por períodos que pueden ser de 12, 14, o 16 horas, y hasta dos días por semana consumiendo alrededor de 500 calorías después del ayuno y los demás días alternar el ayuno con comidas regulares, sin embargo, existen múltiples formas de llevar esta dieta, y hay quienes no comen durante 24 y las siguientes 24 horas llevan una alimentación regular o por períodos distintos. Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

Hay muchas recomendaciones para comenzar: empezar con menos tiempo de no ingerir alimentos, o menos días de ayuno para que el cuerpo se vaya acostumbrando. Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

Si bien se ha dicho que el ayuno hace más lento nuestro metabolismo, Intermittent Fasting trata de comprobar que no es así y muchos nutricionistas lo han respaldado. Aunque se ha dicho que es efectivo a corto plazo, regresar a las antiguas costumbres alimenticias podría hacer que el peso perdido se recupere fácilmente.

Se ha mostrado que quienes han seguido este régimen han perdido grasa corporal hasta un 9% en seis meses y que, además de bajar de peso y grasa corporal, han sentido distintos beneficios en la salud, como mejorar tanto su metabolismo, como los niveles de azúcar en su sangre, así como prevenir enfermedades neurológicas y hacer más larga la vida de quienes se someten a este régimen alimenticio. Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

Esta dieta puede ser efectiva para quienes se saltan varias comidas en el día con regularidad y no para quienes acostumbran estar comiendo varias veces, así que tenlo en mente. Intermittent Fasting, la nueva manera de perder peso

Es muy importante que tomes en cuenta que todos los cuerpos reaccionan de manera diferente y, antes de que comiences cualquier régimen alimenticio, infórmate con un especialista que avale el método y que lo ajuste a tu metabolismo, de esta manera evitarás alguna complicación y tendrás mejores resultados.

¿Has intentado una dieta?, ¿cuál?

S.G para Watch and Think 

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Beneficios del sexo mañanero

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Cuando se trata de sexo cualquier pretexto es bueno, ¿no?  Y cuando se tienen ganas, la hora es un factor que viene sobrando, pero, por si no lo sabías, la mañana es el mejor momento para hacerlo, claro, hay que empezar bien el día. Beneficios del sexo mañanero

Según ciertas investigaciones, el sexo por la mañana actúa de manera similar a una vitamina, lo que hace que se fortalezca el sistema inmunológico, aumentando los niveles de IgA, un anticuerpo que protege al cuerpo de algunos virus. Beneficios del sexo mañanero

Así como dice el dicho: panza llena, corazón contento, funciona parecido, ya que el sexo ayuda a tu corazón, por lo que vas a disminuir el riesgo de sufrir un infarto y también, vas a prevenir enfermedades cardiovasculares, gracias a que mejoras tu circulación y reduces la presión arterial. Beneficios del sexo mañanero

Además de ser la persona más sana del mundo, las parejas que se echan un mañanero, también experimentan un vínculo más estrecho durante todo el día debido a la oxitocina que se genera en el cerebro. Beneficios del sexo mañanero

Por si no fuera suficiente, el sexo matutino ayuda a los hombres a durar más tiempo en la cama, ya que los niveles de testosterona son más altos al comenzar el día, debido a que el sueño tiende a recargar las baterías sexuales. Así es, en lugar de durar 5 minutos, podrás aguantar 7 minutotes, campeón. Beneficios del sexo mañanero

Los hombres también andan más horny por la mañana, por eso hay menos probabilidades de ser víctima de la eyaculación precoz, ya que traen las pilas al cien. Suena fantástico, ¿no? Beneficios del sexo mañanero

Además, es una manera saludable de empezar alegre el día, lo que hace que también se fortalezca la autoestima. Beneficios del sexo mañanero

Cualquier pretexto es bueno, pero ahora tienes un gran argumento para llegar tarde, pero contento, al trabajo.

¿Y tú, practicas el mañanero?

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Plantas ilegales; la medicina que no daña

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Remedios para hacer crecer la barba

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La barba se ha popularizado en los últimos años, tanto que muchos hombres se sienten inseguros si no la llevan, pero seamos realistas, no a todos les crece igual y esto se debe a muchos factores, como la alimentación o genética, pero con unos sencillos trucos, puedes lograr que tu barba se vea más abundante. Remedios para hacer crecer la barba

Antes de empezar con los trucos, hay que aclarar que algo primordial es que tengas una buena salud; el crecimiento del vello facial depende de los nutrientes de tu cuerpo, por eso, es importante que incluyas en tu dieta proteínas como pescado, huevo y frijoles, además, algunas vitaminas como la B6, C y E pueden ayudarte, así como la grenetina, el ácido fólico y el aceite de lino. Si vas a tomar complementos para recibir estas vitaminas de manera extra, recuerda consultar con un doctor. Remedios para hacer crecer la barba

Otro factor fundamental para tu salud es evitar el estrés, ya que eso puede estar impidiendo el crecimiento; si llevas un ritmo de vida pesado, es importante que hagas ejercicio y que descanses adecuadamente. La meditación también puede ayudarte a controlar tu energía. Remedios para hacer crecer la barba

El último punto que debes cuidar con respecto a tu salud, es la limpieza, procura limpiar y exfoliar tu cara diariamente, muy probablemente tus poros estén tapados y eso no facilita el crecimiento de tu barba. Remedios para hacer crecer la barba

Cuando empieces a dejarte crecer la barba, tienes que ser muy paciente; al principio va a parecer una selva sin forma, pero no debes cortarla aunque estés desesperado, no creas el mito de que si la rasuras te crecerá más, déjala en paz para darle libertad al crecimiento. Ya que hayan pasado de 4 a 6 semanas, vas a notar cómo se hace más maleable y suave. Es en ese momento que puedes ir buscando una forma que le quede a tu cara y empezar a usar algún producto como aceites para barba, que hidratan y estilizan. Recuerda que debes seguirla lavando, cuando no estás acostumbrado, puede caerle comida y quedarse ahí. Remedios para hacer crecer la barba

Siempre van a haber parte de tu cara a las que no les salga barba, y no puedes más que esperar a que te crezca lo suficientemente larga para cubrirlos. Puedes también utilizar Minoxidil, un vasodilatador que se utiliza como medicamento, pero que se ha relacionado con el crecimiento de cabello aunque no hay mucha investigación al respecto. Remedios para hacer crecer la barba

Hay otros remedios caseros que puedes intentar, como alcohol con romero o chile, que aunque parece un chiste, se dice que sí funcionan. Remedios para hacer crecer la barba

Finalmente, los modos más extremos para tener una barba abundante son: un tratamiento con testosterona, que te lo tiene que recetar un médico que lo esté regulando, o cirugía plástica, donde te ponen injertos con vello. Muy intenso, ¿no?

¿Qué serías capaz de hacer por conseguir una barba abundante?, ¿te ha servido algún remedio?

DOZ para Watch and Think

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