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Watch & Think | 17/08/2017 | 8:03 pm
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Fitness

Rutina de insanity casero

1.- Lunges (Realizar durante 1:00 minuto / descansar 30 segundos)

Flexiona las piernas, una por delante de la otra. La flexión debe formar 2 Ángulos de 90º. Es muy importante que la rodilla delantera no sobrepase … Leer más




Rutina para lograr un abdomen plano

1.- Abdominal con fitball (4 repeticiones de 14 abdominales / descansar 20 segundos)

Acuéstate boca arriba con la pelota en las manos y las piernas estiradas y separadas a lo ancho de la cadera, sube la … Leer más




Rutina para aliviar el dolor de espalda

1.- Posición del Gato (2 repeticiones de 30 segundos con un descanso de 20 segundos)

Comienza colocándote en una posición de mesa, con las manos y las rodillas como las cuatro patas de una mesa. Las rodillas … Leer más




Ejercita tu cuerpo con Insanity

Seguro habrás escuchado de insanity workout, es una excelente manera de hacer ejercicio desde casa. Se trata de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Para quemar calorías esta rutina es la indicada, inténtalo y comienza … Leer más




Rutina para conseguir esos glúteos de sueño

¿Te gustaría tener esos glúteos tan deseados que siempre quisiste tener? Sigue esta rutina fácil y rápida de hacer para conseguirlos. 

1. Levantamiento En forma de sentadilla levantaras de forma recta y controlada las piernas hacia … Leer más




Rutina para tonificar brazos femeninos

Sigue esta rutina de 4 pasos y logra lucir unos brazos femeninos y súper sexys que podrás presumir este verano, así que ¡vayan sacando esos trajes de baño! 

1. Curl de bicep con liga