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Bienestar y Nutrición

Alternativas para sustituir el azúcar

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Algo de lo que se habla últimamente es del daño que causa el azúcar a nuestro cuerpo ya que es adictiva, causa problemas en el páncreas, elimina el calcio para poder sintetizarse, además de añadir componentes artificiales a nuestro organismo, es por eso que te recomendaremos algunas alternativas para seguir endulzando tu vida sin dañar tu salud.  Alternativas para sustituir el azúcar

El azúcar está presente en frutas y vegetales, por lo que es necesaria para nuestro cuerpo, pero todo en exceso es malo. Alternativas para sustituir el azúcar

Estamos tan acostumbrados al sabor que le da a nuestros alimentos y bebidas que nos es difícil evitarla, así que podemos usar algunas de estas alternativas para que nos siga gustando nuestra comida pero que no dañemos nuestra salud.

Estevia

Hoy en día está muy de moda, aunque endulza muchísimo más que el azúcar, es baja en calorías y no afecta los niveles de glucosa en el organismo. Cuando hablamos de estevia, nos referimos al extracto de la hoja de la planta, no a la marca registrada. Ten cuidado con la marca que compres, ya que ciertas compañías la venden junto con una mezcla de químicos.

Muchas personas con diabetes utilizan este sustituto para endulzar sus alimentos, aunque el sabor es un poco diferente y no es del agrado de todos. También funciona como un excelente antioxidante, siendo más efectivo que el té verde. Alternativas para sustituir el azúcar

Jarabe de agave

Este néctar se utilizaba desde la época prehispánica, ya que utilizaban la miel de maguey. Es un edulcorante natural que estimula el tránsito de alimentos, ayuda al desarrollo de la flora intestinal (microorganismos que viven en el tubo digestivo), aumenta la absorción de calcio, mejora el sistema inmunológico y disminuye los niveles de glucosa y colesterol. Alternativas para sustituir el azúcar

Jarabe de raíz de yacón

Tiene un bajo índice glicémico, lo que hace que no afecte los niveles de glucosa en la sangre, además de aportar una baja cantidad de calorías. Otro beneficio es que ayuda a perder peso, debido a la regulación de la glucosa y a que normaliza el movimiento de los intestinos.

Su consistencia es menos espesa que la miel, y su sabor es dulce. Estimula la producción de probióticos que son las bacterias que utiliza nuestro organismo para defenderse de infecciones. Alternativas para sustituir el azúcar  Alternativas para sustituir el azúcar

Miel

Además de ser un endulzante natural, aporta muchos nutrientes. Muchos estudios afirman que en su estado natural es una fuente rica de enzimas que aumenta los reflejos, la agilidad mental y hasta el coeficiente intelectual. Además, ayuda a combatir la diarrea, infecciones, problemas gastrointestinales y hasta el cáncer.

Ten en cuenta que es importante conseguir miel que sea 100% de abeja y que no contenga jarabe de maíz, ya que este es alto en fructosa y otros químicos. Alternativas para sustituir el azúcar

Azúcar de coco

Se parece al azúcar morena tanto en su forma como en su sabor, pero no presenta los efectos secundarios. Se debe utilizar más de lo acostumbrado porque el sabor se disipa fácilmente.

Provee un valor nutricional gracias a los minerales y aminoácidos que aporta, aún así es recomendable utilizarla en bajas cantidades, así que puede mezclarse con estevia para potenciar el sabor. Ayuda a la microflora intestinal y aporta magnesio, hierro, zinc y potasio, además contiene vitaminas del complejo B y vitamina C. 

Alternativas para sustituir el azúcar

Si quieres seguir endulzando tus platillos pero bajarle a las calorías, estas son excelentes opciones que te ayudarán a llevar una vida más saludable, sin sacrificar el sabor.

Diana Llanos para Watch and Think

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Bienestar y Nutrición

Beneficios del sexo mañanero

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Cuando se trata de sexo cualquier pretexto es bueno, ¿no?  Y cuando se tienen ganas, la hora es un factor que viene sobrando, pero, por si no lo sabías, la mañana es el mejor momento para hacerlo, claro, hay que empezar bien el día. Beneficios del sexo mañanero

Según ciertas investigaciones, el sexo por la mañana actúa de manera similar a una vitamina, lo que hace que se fortalezca el sistema inmunológico, aumentando los niveles de IgA, un anticuerpo que protege al cuerpo de algunos virus. Beneficios del sexo mañanero

Así como dice el dicho: panza llena, corazón contento, funciona parecido, ya que el sexo ayuda a tu corazón, por lo que vas a disminuir el riesgo de sufrir un infarto y también, vas a prevenir enfermedades cardiovasculares, gracias a que mejoras tu circulación y reduces la presión arterial. Beneficios del sexo mañanero

Además de ser la persona más sana del mundo, las parejas que se echan un mañanero, también experimentan un vínculo más estrecho durante todo el día debido a la oxitocina que se genera en el cerebro. Beneficios del sexo mañanero

Por si no fuera suficiente, el sexo matutino ayuda a los hombres a durar más tiempo en la cama, ya que los niveles de testosterona son más altos al comenzar el día, debido a que el sueño tiende a recargar las baterías sexuales. Así es, en lugar de durar 5 minutos, podrás aguantar 7 minutotes, campeón. Beneficios del sexo mañanero

Los hombres también andan más horny por la mañana, por eso hay menos probabilidades de ser víctima de la eyaculación precoz, ya que traen las pilas al cien. Suena fantástico, ¿no? Beneficios del sexo mañanero

Además, es una manera saludable de empezar alegre el día, lo que hace que también se fortalezca la autoestima. Beneficios del sexo mañanero

Cualquier pretexto es bueno, pero ahora tienes un gran argumento para llegar tarde, pero contento, al trabajo.

¿Y tú, practicas el mañanero?

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Bienestar y Nutrición

Plantas ilegales; la medicina que no daña

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Remedios para hacer crecer la barba

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La barba se ha popularizado en los últimos años, tanto que muchos hombres se sienten inseguros si no la llevan, pero seamos realistas, no a todos les crece igual y esto se debe a muchos factores, como la alimentación o genética, pero con unos sencillos trucos, puedes lograr que tu barba se vea más abundante. Remedios para hacer crecer la barba

Antes de empezar con los trucos, hay que aclarar que algo primordial es que tengas una buena salud; el crecimiento del vello facial depende de los nutrientes de tu cuerpo, por eso, es importante que incluyas en tu dieta proteínas como pescado, huevo y frijoles, además, algunas vitaminas como la B6, C y E pueden ayudarte, así como la grenetina, el ácido fólico y el aceite de lino. Si vas a tomar complementos para recibir estas vitaminas de manera extra, recuerda consultar con un doctor. Remedios para hacer crecer la barba

Otro factor fundamental para tu salud es evitar el estrés, ya que eso puede estar impidiendo el crecimiento; si llevas un ritmo de vida pesado, es importante que hagas ejercicio y que descanses adecuadamente. La meditación también puede ayudarte a controlar tu energía. Remedios para hacer crecer la barba

El último punto que debes cuidar con respecto a tu salud, es la limpieza, procura limpiar y exfoliar tu cara diariamente, muy probablemente tus poros estén tapados y eso no facilita el crecimiento de tu barba. Remedios para hacer crecer la barba

Cuando empieces a dejarte crecer la barba, tienes que ser muy paciente; al principio va a parecer una selva sin forma, pero no debes cortarla aunque estés desesperado, no creas el mito de que si la rasuras te crecerá más, déjala en paz para darle libertad al crecimiento. Ya que hayan pasado de 4 a 6 semanas, vas a notar cómo se hace más maleable y suave. Es en ese momento que puedes ir buscando una forma que le quede a tu cara y empezar a usar algún producto como aceites para barba, que hidratan y estilizan. Recuerda que debes seguirla lavando, cuando no estás acostumbrado, puede caerle comida y quedarse ahí. Remedios para hacer crecer la barba

Siempre van a haber parte de tu cara a las que no les salga barba, y no puedes más que esperar a que te crezca lo suficientemente larga para cubrirlos. Puedes también utilizar Minoxidil, un vasodilatador que se utiliza como medicamento, pero que se ha relacionado con el crecimiento de cabello aunque no hay mucha investigación al respecto. Remedios para hacer crecer la barba

Hay otros remedios caseros que puedes intentar, como alcohol con romero o chile, que aunque parece un chiste, se dice que sí funcionan. Remedios para hacer crecer la barba

Finalmente, los modos más extremos para tener una barba abundante son: un tratamiento con testosterona, que te lo tiene que recetar un médico que lo esté regulando, o cirugía plástica, donde te ponen injertos con vello. Muy intenso, ¿no?

¿Qué serías capaz de hacer por conseguir una barba abundante?, ¿te ha servido algún remedio?

DOZ para Watch and Think

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